چوب سونا خشک باید مقاومت بالایی در برابر حرارت (تا ۱۰۰ درجه)، رطوبت متناوب و عدم آزادسازی رزین داشته باشد. در سال ۱۴۰۵ قیمتها تحت تأثیر نرخ ارز، تورم و هزینه واردات قرار گرفتهاند. در این مقاله لیست بهروز قیمت انواع پرفروش چوب سونا خشک را همراه با مقایسه و نکات خرید ارائه میدهیم.
نکته مهم: قیمتها تقریبی و بر اساس بازار اردیبهشت/خرداد ۱۴۰۵ هستند و ممکن است تغییر کنند. برای استعلام دقیق با ما تماس بگیرید.
نکته فنی : با توجه به اینکه ابعاد صفحات 122 244× سانتیمتر است (استاندارد جهانی)، برای محاسبات دقیق پرت کار در پروژههای نجاری، حتماً جهت گرههای چوب (Grain Direction) را در نظر بگیرید.
قیمت شاخهای (نمونه): لمبه ترمووود ۱۹×۹۵ میلیمتر × ۳ متر: حدود ۲۲۰,۰۰۰ تا ۴۸۰,۰۰۰ تومان per شاخه (بسته به کیفیت).
ایده سونای خشک
عوامل مؤثر بر قیمت چوب سونا در ۱۴۰۵
نرخ ارز و واردات — چوبهای فنلاندی و Aspen گرانتر
کیفیت (درجه ۱، سوپر، گرهدار/بدون گره)
ضخامت و ابعاد
هزینه حمل و نصب (۴۰۰,۰۰۰ تا ۷۰۰,۰۰۰ تومان per متر مربع)
میزان سفارش — تخفیفات حجمی برای پروژههای ویلایی
هزینه تقریبی ساخت سونا خشک (۱۴۰۵)
سونای کوچک خانگی (۲×۲ متر): ۴۵ تا ۸۵ میلیون تومان (شامل چوب + هیتر + نصب)
سونای متوسط ویلایی (۴ نفره): ۹۰ تا ۱۶۰ میلیون تومان
فقط پوشش چوبی (لمبه): ۱.۵ تا ۳.۵ میلیون تومان per متر مربع (با نصب)
اجرای یک فضای سلامتمحور نیازمند دانش مهندسی و شناخت دقیق متریال است. گروه فن و هنر ایران به مدیریت مهندس فربد حیدری، با دههها تجربه در طراحی و ساخت سازههای چوبی لوکس، متخصص در اجرای سونای خشک، محوطه چوبی استخر و تامین بهترین چوبهای ترمو در ایران است. ما در کنار شما هستیم تا رویای یک سونای اختصاصی و استاندارد را در منزل یا ویلای شما به واقعیت تبدیل کنیم.
جهت دیدن نمونه کارها و پروژه ها وب سایتهای مرجع ما را ببینید.: ashwood.ir و wwwood.ir.
📞برای دریافت لیست قیمت لحظهای و مشاوره رایگان طراحی سونا خشک ویلایی، همین حالا تماس بگیرید یا فرم زیر را پر کنید. فروش مستقیم چوب سونا + اجرا در کمترین زمان
ساخت سونا خشک در خانه و ویلا | هزینه اجرا، چوب مناسب و طراحی حرفهای
سونا خشک یکی از محبوبترین فضاهای سلامت و آرامش در خانههای مدرن، ویلاها و مجموعههای ورزشی است. بسیاری از افراد تصور میکنند ساخت سونا فقط نصب چند تخته چوب و یک هیتر است، اما واقعیت این است که اجرای صحیح سونا یک فرآیند مهندسی شامل طراحی، زیرسازی، عایقکاری، انتخاب چوب مناسب و تهویه استاندارد است.
در این راهنمای جامع، تجربه چندین ساله گروه فن و هنر ایران در طراحی و اجرای سونا خشک را با شما به اشتراک میگذاریم تا قبل از ساخت یا بازسازی سونا، با تمام نکات فنی و هزینهها آشنا شوید.
گروه فن و هنر ایران به عنوان طراح، مجری و ناظر حرفهای پروژههای سونا، استخر و جکوزی از سالها پیش در تهران و پروژههای ویلایی فعالیت داشته و هدف ما ارائه اجرای اصولی، ایمن و زیبا برای مشتریان است.
چرا ساخت سونا در خانه و ویلا محبوب شده است؟
استفاده منظم از سونا علاوه بر ایجاد فضایی لوکس، فواید زیادی برای سلامتی دارد.
مزایای سونا خشک شامل موارد زیر است:
کاهش استرس و آرامش ذهن
بهبود گردش خون
کمک به سمزدایی بدن
کاهش درد عضلات
افزایش کیفیت خواب
تقویت سیستم ایمنی
به همین دلیل امروزه در بسیاری از خانههای مدرن، باشگاهها و ویلاهای لوکس طراحی سونا بخشی از معماری داخلی محسوب میشود.
بخور و استفاده از هیتر سونای خشک
انواع سونا که در پروژهها اجرا میشود
سونای خشک
در این نوع سونا گرما توسط هیتر مخصوص تولید شده و دمای محیط معمولاً بین ۷۰ تا ۹۰ درجه سانتیگراد است.
ویژگیها
رطوبت بسیار کم
دیوارها با چوب پوشانده میشوند
رایجترین نوع سونا در ویلاها و خانهها
سونای بخار
در سونای بخار رطوبت بالا و دمای پایینتر وجود دارد و معمولاً با سرامیک یا سنگ اجرا میشود.
سونای مادون قرمز
نوع مدرن سونا که با امواج Infrared کار میکند و مصرف انرژی کمتری دارد.
در ایران بیشتر پروژههای خانگی سونای خشک چوبی هستند.
ابعاد استاندارد طراحی سونا
یکی از مهمترین مراحل اجرای سونا، طراحی صحیح فضا است.
ابعاد معمول سونا خانگی:
تعداد نفر
ابعاد تقریبی
2 نفر
120 × 120
4 نفر
180 × 200
6 نفر
200 × 250
ارتفاع استاندارد سونا
حدود 210 تا 230 سانتیمتر
ارتفاع بیشتر باعث هدررفت گرما میشود.
مراحل اجرای سونا خشک
1 طراحی و پلان دو بعدی و سه بعدی
در ابتدا ابعاد دقیق فضا اندازهگیری شده و پلان دو بعدی و مدل سه بعدی سونا طراحی میشود تا جایگاه نیمکتها، هیتر، درب و تهویه مشخص شود.
2 زیرسازی و شاسی کشی
زیرسازی میتواند با:
کلاف چوبی
پروفیل فلزی
انجام شود.
نکته مهم این است که چوب اصلی نباید مستقیم به فلز متصل شود و باید یک لایه واسط وجود داشته باشد.
3 عایق کاری حرارتی
برای جلوگیری از هدررفت انرژی از پشم سنگ فویل دار استفاده میشود.
مزایا
عایق حرارتی قوی
جلوگیری از اتلاف انرژی
افزایش راندمان سونا
4 نصب چوب سونا
در این مرحله لمبههای چوبی روی زیرسازی نصب میشوند.
5 نصب هیتر و تجهیزات
در پایان هیتر، نورپردازی و سیستم تهویه نصب میشود.
بهترین چوب برای سونا خشک چیست؟
انتخاب چوب مهمترین عامل کیفیت سونا است.
چند نوع چوب رایج:
لمبه کاج روسی
مزایا
قیمت مناسب
در دسترس
ظاهر زیبا
معایب
گره دارد
مقاومت کمتر نسبت به ترموود
ترموود
چوبی است که تحت فرآیند حرارتی قرار گرفته است.
مزایا
مقاومت بالا در برابر رطوبت
تغییر ابعاد کم
دوام بیشتر
چوب آیوس
یکی از چوبهای لوکس برای سونا.
مزایا
بدون گره
سطح یکنواخت
انتقال حرارت مناسب
مقایسه لمبه روسی و ترموود
ویژگی
لمبه روسی
ترموود
قیمت
ارزانتر
گرانتر
دوام
متوسط
بالا
مقاومت رطوبت
متوسط
بسیار بالا
تغییر ابعاد
بیشتر
کمتر
طراحی مدرن سونا خشک
در طراحیهای جدید از ترکیب متریالها استفاده میشود.
ایدههای مدرن:
ترکیب چوب روشن و تیره
استفاده از شیشه سکوریت
نورپردازی مخفی
نیمکتهای شناور
سقفهای طراحی شده
این ترکیبها باعث میشود سونا علاوه بر عملکرد، یک عنصر زیبای معماری داخلی باشد.
چرا درب چوبی بهتر از درب PVC است؟
درب سونا باید در برابر حرارت مقاوم باشد.
مزایای درب چوبی
مقاومت بالا در دمای زیاد
هماهنگی با فضای چوبی سونا
دوام بیشتر
در مقابل، دربهای PVC ممکن است در دمای بالا تغییر شکل دهند.
هزینه ساخت سونا خشک چقدر است؟
هزینه ساخت سونا به چند عامل بستگی دارد:
نوع چوب
متراژ
نوع هیتر
طراحی داخلی
کیفیت عایق و زیرسازی
حدود قیمت چوب سونا
نوع چوب
قیمت تقریبی
ترموود فنلاندی
بالا
آیوس
بسیار بالا
لمبه روسی
اقتصادی
فرمول ساده محاسبه هزینه ساخت سونا
برای برآورد تقریبی هزینه میتوان این فرمول را در نظر گرفت:
البته قیمت دقیق پس از بازدید و طراحی پروژه مشخص میشود.
تجربه مهندس حیدری در اجرای سونا
در بسیاری از پروژهها دیدهایم که اگر عایقکاری به درستی انجام نشود، سونا حتی با هیتر قوی نیز به دمای مناسب نمیرسد.
در یکی از پروژههای ویلایی، پس از باز کردن دیوار مشخص شد که عایق حرارتی وجود نداشته و تمام گرما از دیوارها خارج میشد. پس از اجرای صحیح پشم سنگ فویل دار راندمان سونا بیش از دو برابر شد.
این نمونه نشان میدهد که اجرای اصولی زیرسازی و عایقکاری چقدر مهم است.
چطور یک سونای جذاب و مدرن داشته باشیم؟
چند نکته طراحی:
ترکیب چوب روشن و تیره
استفاده از نور مخفی
طراحی نیمکتهای چند سطحی
استفاده از شیشه در بخشی از دیوار
این عناصر باعث میشوند سونا تبدیل به یک فضای لوکس و خاص شود.
برای ساخت سونا با ما تماس بگیرید
گروه فن و هنر ایران طراح و مجری تخصصی سونا خشک، استخر و جکوزی آماده ارائه خدمات زیر است:
طراحی پلان سونا
طراحی سه بعدی
اجرای کامل سونا خشک
بازسازی سونا
تعویض چوب و عایق سونا
برای دریافت مشاوره و برآورد قیمت میتوانید با ما تماس بگیرید.
ارسال ابعاد فضا از طریق واتساپ نیز امکانپذیر است تا هزینه تقریبی پروژه محاسبه شود.
سوالات متداول مشتریان (FAQ)
بهترین چوب برای سونا چیست؟
چوبهایی مانند ترموود، آیوس و کاج روسی از رایجترین گزینهها هستند. انتخاب نهایی بستگی به بودجه و نوع پروژه دارد.
آیا چوب سونا باید رنگ شود؟
بله. برای جلوگیری از رطوبت و آلودگی قارچی باید از رنگهای گیاهی مخصوص چوب استفاده شود.
آیا استفاده از شیشه در سونا امکانپذیر است؟
بله. معمولاً از شیشه سکوریت مقاوم در برابر حرارت استفاده میشود.
هزینه ساخت سونا چقدر است؟
هزینه بسته به متراژ، نوع چوب، هیتر و طراحی متفاوت است و پس از بررسی پروژه مشخص میشود.
قیمت روز چوب سونا و نمای ساختمان (خام – درب کارخانه) – ۲۷ بهمن ۱۴۰۴
در این بخش، لیست قیمت انواع مقاطع چوبی مخصوص سونا و نمای ساختمان که در کارگاه تولید شده است، جهت برآورد اولیه تقدیم میگردد. تمامی قیمتها مربوط به چوب خام بوده و هزینههای رنگآمیزی و نصب جداگانه محاسبه میشود.
لیست قیمت چوب خام و مقایسه :
نوع چوب و مقطع
مشخصات فنی
قیمت هر متر مربع (تومان)
چوب آیوس تخته خام (Ayous)
ضخامت 20 میل / عرض 19 سانت / بدون گره
14,000,000
لمبه ترموود فنلاندی ممتاز (UTS)
ضخامت 20 میل / گرید اصلی فنلاند
7,950,000
پروفیل ترموود روسی (ایران)
ابعاد 14 سانت در 42 میلیمتر
3,950,000
ترمو 19 میل (گره پروانه)
درجه یک سفارشی
1,950,000
ترمو لمبه روسی (UTS)
ضخامت 16 میل / عرض 92 میل
1,700,000
لمبه وارداتی روسیه (کاج زرد)
کیفیت ممتاز (کاج زرد)
1,450,000
لمبه چوب روسی (داخلی)
ضخامت 16 میل / خشککن درجه یک
تا1,570,000
* قیمتها به تاریخ ۲۷ بهمن ۱۴۰۴ و تحویل درب کارخانه میباشد.
نکته فنی: چوب آیوس به دلیل نداشتن گره، بافت یکنواخت و چگالی مشابه بلوط، یکی از لوکسترین و مقاومترین گزینهها برای سونای خشک محسوب میشود که در دسته چوبهای سخت قرار میگیرد.
استانداردهای رنگآمیزی: چرا رنگهای گیاهی؟
چوب سونا و نما به دلیل قرارگیری در معرض رطوبت شدید و نوسانات دمایی، حتماً باید پیش از نصب به صورت پشت و رو رنگآمیزی شوند. استفاده از رنگهای شیمیایی در سونا به دلیل آزادسازی گازهای سمی در دمای بالا ممنوع است.
مقایسه برندهای برتر رنگ روغن گیاهی
معرفی رنگ مونوکوت بلژیک برای سونا و چوب نما
مونوکد (Monocoat) بلژیک:
قیمت: حدود ۱۶ میلیون تومان (هر ۷۵۰ سیسی)
ویژگی: بالاترین سطح کیفیت جهانی، پوششدهی فوقالعاده و کاملاً گیاهی.
اوزمو (Osmo) آلمان:
قیمت: حدود ۶ میلیون تومان (هر ۷۵۰ سیسی)
ویژگی: استاندارد طلایی رنگ چوب در اروپا، دوام بسیار بالا در برابر رطوبت.
هامرز (Hammerz) ایران:
قیمت: اقتصادی و باکیفیت
ویژگی: گزینه مناسب داخلی با مقاومت استاندارد برای پروژههای با بودجه متوسط.
جزئیات فنی نصب و زیرسازی (الزامات مهندسی) نصب چوب در سونا یا نما، صرفاً یک عملیات نجاری نیست؛ بلکه یک فرآیند مهندسی است. ۱. زیرسازی و شاسیکشی
نمای بیرونی: استفاده از قوطی آهن (آهنکشی) ، یا کلاف چوب قوی ضروری است. دهانه زیرکار نباید از ۷۰ سانتیمتر تجاوز کند.
داخلی سونا: زیرسازی کاملاً با چوب انجام میشود.
لایه واسط: روی شاسی فلزی حتماً باید یک لایه چوب نرم (مانند ۲ در ۳ سانتیمتر) نصب شود و سپس چوب نما روی آن قرار گیرد تا از اتصال مستقیم چوب نهایی به فلز جلوگیری شود. ۲. عایقبندی تخصصی سونا برای جلوگیری از اتلاف انرژی و محافظت از سازه:
استفاده از پشم سنگ فویلدار (۱ یا ۲ اینچ طبق سفارش) الزامی است.
نکته حیاتی: زیر و روی عایق باید با نایلون مخصوص ایزوله شود تا رطوبت سونا باعث پوسیدگی و کاهش کارایی پشم سنگ نگردد. ۳. بخشهای متحرک و پیچیدگیها در اجرای حرفهای سونا، مواردی نظیر زیرکار سقف، شاسیکشی تختها و کفهای متحرک (جهت نظافت زیر سونا) باید با دقت میلیمتری اجرا شوند. سوالات متداول (FAQ) ۱. آیا میتوان از چوب خام بدون رنگ در سونا استفاده کرد؟ خیر؛ به دلیل رطوبت و گرما، چوب بدون پوشش به سرعت تغییر ابعاد داده و دچار آلودگیهای قارچی میشود. رنگآمیزی پشت و رو پیش از نصب الزامی است. ۲. تفاوت چوب روسی معمولی با ترموود چیست؟ ترموود تحت فرآیند حرارتی قرار گرفته و رزین آن تخلیه شده است، به همین دلیل در برابر رطوبت و تاب برداشتن بسیار مقاومتر از چوب روسی معمولی است. ۳. بهترین عایق برای دیوار سونا چیست؟ بهترین گزینه پشم سنگ با دانسیته بالا و روکش فویل آلومینیوم است که هم عایق حرارت و هم عایق صدا باشد. میخواهید برآورد دقیقتری برای پروژه خود داشته باشید؟ من میتوانم بر اساس ابعاد دقیق دیوارهای سونا یا نمای شما، متراژ مورد نیاز و هزینه نهایی رنگ و نصب را محاسبه کنم. مایلید ابعاد را بفرستید؟
قیمت چوب سونا خشک ۱۴۰۵ شامل ترمووود، کاج کانادا، Aspen و هملاک. لیست کامل قیمت لمبه سونا + مقایسه انواع + عوامل مؤثر بر قیمت را در این مقاله بخوانید. مشاوره و خرید مستقیم.
انتخاب چوب اشتباه در ساخت سونا میتواند فاجعهبار باشد! داستان واقعی سال ۱۳۷۷ با چوب روغنی و صمغ درخت + راهنمای کامل چوب مناسب سونا خشک، روندهای مدرن ۲۰۲۶ و آخرین پیشرفتهای پزشکی استفاده از سونا.
راهنمای کامل ساخت سونا خشک در خانه و ویلا؛ بررسی قیمت چوب سونا، مقایسه ترموود و کاج روسی، عایقکاری، زیرسازی، طراحی مدرن و نکات اجرایی از تجربه مهندس حیدری.
قیمت روز چوب سونا و نمای ساختمان (خام – درب کارخانه) – ۲۷ بهمن ۱۴۰۴ در این بخش، لیست قیمت انواع مقاطع چوبی مخصوص سونا و نمای ساختمان که در کارگاه تولید شده است، جهت برآورد اولیه تقدیم میگردد. تمامی قیمتها مربوط به چوب خام بوده و هزینههای رنگآمیزی و نصب جداگانه محاسبه میشود. لیست… خواندن بیشتر: قیمت چوب سونا خشک ۱۴۰۴ + راهنمای جامع نصب، عایقبندی و رنگ
سونا چگونه بر سلامتی تاثیر میگذارد؟ در این مقاله علمی، فواید سونا برای قلب، عضلات، پوست و روان را بررسی کرده و بیماریهای مناسب برای استفاده از سونا را معرفی میکنیم. مهندس فربد حیدری، طراح و سازنده مجموعههای استخر و سونا از سال ۱۳۷۰ در تهران.
وقتی شخصی وارد سونا می شود ، افزایش درجه حرارت باعث بالا رفتن ضربان قلب و همچنین افزایش گردش خون می شود. رگ های خونی و بدن انعطاف پذیرتر می شوند و متابولیسم نیز افزایش می یابد. این واکنشهای فیزیولوژیکی به یک سونا اثرات مثبتی بر سلامتی بر بدن دارد ، خصوصاً با استفاده روتین از سونا.
درجه حرارت در سونای خشک
افزایش گردش خون ناشی از استفاده منظم از سونا
افزایش گردش خون ناشی از استفاده منظم از سونا باعث ایجاد سلامتی در اندام و پوست می شود. سونا همچنین منافذ پوست را برای کمک به بدن در بیرون آمدن سموم باز می کند ، که عرق انجام می شود و این ناشی از درجه حرارت بالا است. استفاده از سونا می تواند به رفع علائم سرماخوردگی ، تسکین عضلات درد و بیدار شدن بدن کمک کند و در عین حال احساس استرس و نارضایتی را کاهش میدهد. اغلب می گویند که بعد از نشستن در سونا احساس آرامش بیشتری می کنند و برخی از آنها برای مدیتیشن از این فرصت استفاده می کنند تا این احساس افزایش یابد.
بخور و استفاده از هیتر سونای خشک
به طور سنتی ( سونا خشک ) ، افراد هنگام استفاده از سونا ، گرما و سرما را متناوب می کنند. بیشتر افراد 10-20 دقیقه قبل از بیرون رفتن و گرفتن یک دوش سرد یا شیرجه رفتن در سونا می مانند تا منافذ آن را ببندند. قبل از شروع دور سونا ، بدن اجازه می دهد در همان صورتی که در داخل سونا استراحت کرده باشد. این امر به دلیل گرما باعث کاهش استرس بر روی بدن می شود و همچنین در زمانی شیرین اجازه می دهد آب بنوشید و استراحت کنید.
در مورد استفاده از سونا احتیاط زیادی وجود دارد:
قبل از سونا باید حمام کنید ، حین و بعد از تجربه سونا مقدار زیادی آب بنوشید و از مصرف الکل خودداری کنید. اگر سرگیجه یا حالت تهوع در سونا تجربه شده باشد ، باید سریعاً خارج و خنک شوید. استفاده از سونا ممکن است برای افرادی که مشکلات پزشکی مانند فشار خون بالا یا پایین ، بیماری قلبی یا بارداری دارند ، منع مصرف داشته باشد . اگر مطمئن نیستید که گرفتن سونا برای شما بی خطر است ، با پزشک خود مشورت کنید
مزایای سلامتی سونا خشک :
آیا سونا خشک سالم یا مضر هستند؟
گرمای خشک سونا (که می تواند تا 185 درجه فارنهایت باشد) تأثیرات عمیقی بر بدن دارد. دمای پوست در عرض چند دقیقه به حدود 104 درجه فارنهایت افزایش می یابد. یک فرد معمولی طی یک دوره کوتاه در یک سونا یک تکه عرق بریزد. ضربان نبض 30٪ یا بیشتر می شود و به قلب اجازه می دهد تا در هر دقیقه خون خود را که پمپ می کند تقریباً دو برابر کند. بیشتر جریان خون اضافی به سمت پوست هدایت می شود. در واقع ، گردش خون را از اندام های داخلی دور می کند. فشار خون غیرقابل پیش بینی است ، در برخی افراد افزایش می یابد اما در برخی دیگر افت می کند.
دانشمندان دانگشاه هاروارد توضیح می دهند که چگونه این تغییرات ممکن است بر سلامت یک مرد تأثیر بگذارد.
دکتر هاروی سایمون ، سردبیر هاروارد مردان می گوید: “در کل ، سونا برای بدن بی خطر به نظر می رسند ، اما شواهد کمی وجود دارد که نشان می دهد آنها دارای مزایای سلامتی در بالا و خارج از آرامش عضلات و احساس سلامتی هستند.” با این حال ، بیماران قلبی قبل از مصرف سونا باید با پزشکان خود مشورت کنند. مطالعات نشان می دهد که آنها برای افراد مبتلا به بیماری شریانی عروق کرونر ایمن هستند.
دکتر سیمون می گوید: “اما به بیماران با فشار خون ضعیف ، ضربان قلب غیر طبیعی ، آنژین بی ثبات و نارسایی قلبی پیشرفته یا بیماری دریچه قلب احتمالاً توصیه می شود که خونسرد شوند و جلسات سونا خشک را بگذرانند .”
وی پیشنهاد می کند که کاربران سونا از این موارد احتیاطی ساده پیروی کنند:
از مصرف الکل و داروهایی که ممکن است باعث تعریق شود و بیش از حد گرم می شود قبل و بعد از سونا خودداری کنید.
بیش از 15-20 دقیقه بمانید.
بعد از آن به تدریج خنک شوید.
بعد از هر سونا دو تا چهار لیوان آب خنک بنوشید.
در هنگام بیماری از سونا استفاده نکنید و اگر در حین سونا احساس ناخوشایندی ندارید ، به سمت درب بروید.
اگر قصد ساخت سونا در خانه خود را دارید ، عواملی وجود دارد که باید قبل از شروع پروژه در نظر بگیرید. اولین قدم تصمیم گیری در مورد نوع سونا دلخواه شما خواهد بود.
دو نوعِ کلی وجود دارد : سونا بخار و سونا خشک.
عملکرد این دو سونا کاملا با یکدیگر متفاوت است و فواید مختلفی دارند ، بنابراین دانستن آنها ممکن است بخش مهمی از تصمیم شما را تحت شعاع قرار بدهد.
در هر نوع سونا خشک و مرطوب از اجاق گاز سوز یا یک اجاق گاز برقی مدرن تر استفاده می شود.
تفاوت این دو نوع سونا به دما و رطوبت داخل کابین سونا بستگی دارد. سونا خانگی مرطوب اغلب سونا بخار نامیده می شوند. امروزه بیشتر سونا ها از بخاری و نوعی از سنگ های آتشفشانی استفاده می کنند. در هر دو مورد ، سنگها تا دمای بالایی گرم می شوند.
تفاوت اصلی بین سونا مرطوب و خشک ، آبی است که در سونا مرطوب است ، و روی صخره ها پاشیده می شود. از آنجا که سنگ ها در چنین درجه حرارت شدید گرم می شوند ، آب خیلی سریع تبخیر می شود و باعث شکل گیری بخار می شود. در سونا خشک ، آب وجود ندارد ، فقط سنگهای گرم شده است.
وقتی در سونا مرطوب می نشینید ، عرق می کنید و این باعث می شود سموم ناخواسته بدن را رها کنند. همچنین اعتقاد بر این است که استفاده از سونا مرطوب به طور منظم می تواند احتمال ابتلا به بیماری های خاص را کاهش دهد زیرا بسیاری از ویروس ها نمی توانند در چنین درجه حرارت بالا زندگی کنند.
اعتقاد بر این است که سونا های خشک باعث تسکین تنش و استرس ، تحریک گردش خون و کمک به جوان سازی پوست از طریق تعریق می شوند.
به مانند سونا مرطوب ، استفاده از سونا خشک باعث بروز تعریق خواهد شد ، بنابراین برخی از مزایای یک سونا مرطوب را هم می توانید داشته باشید. در سونا خشک ، گرما بسیار قابل تحمل است ، اما اثر واقعی روی بدن بهتر است زیرا حرارت به طور مستقیم به آن می رسد ، بنابراین نتیجه سریع تری حاصل می شود. از آنجا که بدن عرق تولید می کند ، و رطوبت موجود است ، بنابراین بدن خنک می شود و سموم به همان روش سونا مرطوب رها می شوند. با این وجود اعتقاد بر این است که این روند با حرارت خشک سریعتر انجام می شود و به دلیل تحمل آن می توان زمان بیشتری را در سونا سپری کرد و از مزایای آن بیشتر استفاده کرد.
چه بخواهید سونا مرطوب و چه خشک نصب کنید ، حتما از همه خطرات و مزایایی که ممکن است با داشتن آن در ارتباط باشد آگاه باشید. مهم است که تمام دستورالعمل ها را رعایت کرده و از آن به درستی استفاده کنید. با انجام این کار ، لذت بیشتری خواهید برد و ممکن است در این روند سالم تر باشید.
