وقتی شخصی وارد سونا می شود ، افزایش درجه حرارت باعث بالا رفتن ضربان قلب و همچنین افزایش گردش خون می شود.

اگر قصد ساخت سونا در خانه خود را دارید ، عواملی وجود دارد که باید قبل از شروع پروژه در نظر بگیرید. اولین قدم تصمیم گیری در مورد نوع سونا دلخواه شما خواهد بود.

سونا تنها در صورتی لذت بخش است که تمام حواس شما لذت ببرد . و همه چیز باید با رفاه فردی شما سازگار باشد و با نیازهای شما کاملاً متناسب باشد

سونای خشک به یک اتاق کوچک چوبی گفته می شود، که معمولا از چوب ترمووود ساخته می شود. در طراحی سونای خشک معمولا سکوهایی برای نشستن و دراز کشیدن در زوایای اتاق وجود دارد

یک جلسه سونا حداقل باید 8 دقیقه طول بکشد. اثرات مثبت یک جلسه سونا در صورتی ایجاد می شود که منافذ باز شده و رگ های خونی از طریق گرما رقیق شوند:

سونا هزاران سال است که مورد استفاده قرار می گیرد و امروزه هنوز هم محبوب است. یک سونا می تواند به افراد در آرام کردن و استراحت کمک کند ، و مطمئنا مزایای سلامتی دیگری نیز دارد .