09191210119 گروه طراحی و دکوراسیون چوبی bestart2000@gmail.com

ساخت سونای سفارشی

چرا سونای خشک سفارشی

در حالی که سونای خشک پیش ساخته و ارزان قیمت در بازار موجود است، در اکثر ساختمان‌ها شاهد ساخت یک الی دو دستگاه سونای خشک سفارشی هستیم. آیا میدانید در ساخت سونای خشک سفارشی چه نکاتی دیده و بر اساس سلیقه و نیاز مشتری سفارشی سازی می شود.

عایق بندی و بدنه اصلی سونا

اگر بخواهیم یک سونا را به دو بخش کنیم میتوانیم به دیواره و سقف که ثابت بر روی بدنه ساختمان متصل می شود و باقی اجزا که متحرک هستند.

پس دیواره و سقف اصلی ترین بخش و ستون و اساس بنای یک سونا است. به معنای آنکه اگر شما همه چیز یک سونا را عالی بسازید و از برترین برند ها استفاده کنید ولی عایق بندی، دیواره و سقف سونای شما ضعیف باشد معادل این است که هیچ کاری نکرده اید و حتی با این کار می توانید جان اطرافیان خود را به خطر بیندازید.

عایق بندی

عایق بندی اصولی سونا شامل سه بخش است : فاصله هوایی، عایق 2 اینچ پشم سنگ فویل دار و اجرای چوب به گونه ای که حتی هوا نتواند عبور کند.

لمبه کوبی سونا

خرید لمبه استاندارد، حداقل ضخامت 16 میلیمتر، اجرای لمبه با چسب بر روی زیرسازی ضخیم (4 در 4 سانتی متر برای چوب زیرسازی)

سقف سونا

اکثر پرت حرارت یک سونا از سقف است. پس هرکاری برای عایق بندی و هوابند کردن دیواره می کنید را برای سقف با حساسیت دو برابر انجام دهید. در نهایت وقتی درب سونا را می‌بندید باید مثل درب یخچال حبس شدن هوا در سونا را احساس کنید. برای در گیری انتهای کار از چوب فتیله و نبشی استفاده کنید.

ساخت تخت و سکو سونا

تخت و سکو باید بسیار محکم و جدا از بدنه سونا ساخته شوند. فقط بعنوان زیرسری و تکیه گاه می‌توان از دیوار سونا برای ساخت تخت و سکو کمک گرفت. در مواقعی که نمی شود تخت را متحرک ساخت، اسکلت تخت ثابت و بدنه ها قابل باز شدن هستند.

هیتر سونا

هیتر سونای خشک را بر اساس کاتالوگ و دستور سازنده هیتر محاسبه و انتخاب کنید.

امنیت مهمترین نکته در سونا است. یک کلید آلارم، چکش چوبی برای شکستن شیشه یا درب، حفاظ هیتر و پماد سوختگی را در محیط داشته باشید.

فروش انواع چوب سونا ، ساخت و طراحی

فروش انواع چوب سونا ، ساخت و طراحی

فروش انواع چوب سونا ، ساخت و طراحی

گروه سونا سازان یکی از قدیمی ترین مجموعه های ساخت استخر و سونای تهران است .

تامین کنندگان چوب سونا

ما می توانیم انواع مختلف چوب را برای سونا ، کفپوش ، نما و..  تامین از نوع فنلاندی  و روسی  تامین کنیم

انواع چوب از جمله Aspen، Alder، Ash، Red Cedar، Hemlock و انواع مختلف Thermo Timbers عرضه می کنیم.

چوب سونا کاج کانادا ترمووود
چوب سونا کاج کانادا ترمووود

پروفیل ها و اندازه های زیادی برای انتخاب چوب در طول های مختلف وجود دارد، اگر شما سونا می خواهید ، می توانیم برخی از بهترین چوب های موجود در ایران را برای شما لیست کنیم .

لطفا برای اطلاعات بیشتر و جزئیات مربوط به چوب های سونا ، کفپوش ها , دیوارکوب و…  با ما تماس بگیرید.

در زیر فقط یک نمونه کوچک از چوب و پروفیل های چوب سونا معرفی می شوند .

چوب سونا ، ساخت سونای خشک
چوب سونا ، ساخت سونای خشک
چوب سونا ، ساخت سونای خشک
چوب سونا ، ساخت سونای خشک
چوب سونا ، ساخت سونای خشک
چوب سونا ، ساخت سونای خشک
چوب سونا ، ساخت سونای خشک
چوب سونا ، ساخت سونای خشک

 ASPEN

یک چوب ساختمانی پر مصرف در ده های پیش است . در اروپا این چوب اغلب برای سونا استفاده می شود

چوب آسپن سفید و نرم است، اما نسبتا قوی و دارای اشتعال کم است. این کاربردهای متعددی دارد، مخصوصا برای ساخت مسابقات و کاغذ که در آن کم شدن اشتعال کم باعث می شود که از سایر چوب ها بیشتر استفاده آن برای کاغذ سازی و جعبه سازی است .

چگالی پایین این چوب باعث شده یکی از گزینه های عالی برای ساخت سونا باشد . در ایران هم این چوب به وفور یافت می شود ولی از انجایی که این صنعت در ایران بومی سازی و خصوصی سازی نشده ، رشدی هم بوجود نیامده .

اغلب کشاورزان بعنوان بادگیر از این درختان استفاده می کنند .

آلدر

توسکا
گیاه
توسکا، توسه یا رازدار نام یک سرده از درخت‌ها و درختچه‌های جنگلی از خانوادهٔ توسکایان است. این درختان از نوع گیاهان خزان‌کننده است و به‌وسیلهٔ باد گرده‌افشانی می‌کند. ویکی‌پدیا

نام علمی: Alnus
رده‌‌بندی بالاتر: توسکایان
طبقه: سرده
راسته: راش‌سانان

Alder یک چوب سونا دوست داشتنی به علت ویژگی های آن و رنگ های زیبا است. این یک  سایه قرمز مایل به رنگ است و کمی متنوع برای ارائه یک ویژگی جالب است. شدت رنگ چوب تحت تاثیر زمان برداشت، شرایط رشد و خشک شدن است.

انواع چوب سونای خشک 

در زیر نام علمی برخی از چوب ها وجود دارد که در ایران ناشناخته و به ندرت یافت می شود

HEMLOCK
Hemlock برای بسیاری از سالها مواد مورد نیاز برای طراحی سونا بوده است. نور به رنگ برای ارائه یک نگاه تازه و تمیز، با یک  الگوی دانه های کوچک است. Hemlock هیچ عطر و یا رزین ندارد و به عنوان یک چوب عالی برای تولید سونا برای افراد با حساسیت چوب است.

سدر قرمز
سدان سرخ به علت عدم نفوذ پذیری بالای آن به مایعات و به خصوص برای رطوبت سونا مناسب است. سدر  به طور طبیعی مقاوم به پوسیدگی، پوسیدگی و کپک زده است و دارای  طیف وسیعی از رنگ های طبیعی طبیعی است که سایه های آنها از نور تا قرمز و قهوه ای تیره است.

Storm THERMO
خاکستر های گرمایشی  چوب های سخت، انعطاف پذیر و بسیار بادوام هستند که رنگ قهوه ای قهوه ای زیبا را ارائه می دهند. فرایند تصفیه 100٪ شیمیائی آزاد است و ثبات عالی و جذب آب را کاهش می دهد، ایده آل برای ساخت سونا.

THERMO ASPEN
آسپن های گرم شده با چوب های تیره تر  ، دارای یک رنگ غنی و گرم است که مقاوم و مقاوم در برابر رطوبت است. فرآیند T Hermo بدون استفاده از مواد شیمیایی است و برای استفاده در سونا ایده آل است.

انواع چوب کاج ، اش ، صنوبر و کاج ترمووود
صنوبر ترمووود

اشوود

طوفان Thermo Ash برای استفاده در فضای باز گرما درمان می شود، رنگ تیره به آن عطر عمیقی می بخشد، فرآیند گرما اجازه می دهد تا استفاده طولانی مدت بیشتری از ظروف استفاده شود. مشخصات پروفیل های پوشیدنی استاندارد یا پروفیل رمبوس و مشخصات مسطح برای همه ظاهر و استفاده های مختلف در پروفیل های مختلف قابل دسترس است.

چوب KELO SAUNA
Kelo Timber یک نوع از برش چوب از درختان مرده است. با گذراندن پوست در معرض پوست و چهره چوب Kelo، سونا به زیبایی داخلی می دهد.بوی عمیق کاج Kelo باعث می شود سونا تجربه عطر کامل داشته باشد. یک سونای روستایی با تنه های درخت کاج . استاندارد 22mm از 220mm تا 300mm است، اما ما همچنین می توانیم تخته و تخته های ضخیم تر تهیه کنیم  .  منبع  Kelo سیبری روسیه است که بهترین از گرید a1 در آن یافت می شود .

سونای خشک , سونا خشک خانگی , سونا خشک برای لاغری , قیمت سونای خشک تک نفره , ورزش در سونای خشک , مضرات سونا , قیمت سونا خشک ، ساخت سونا خشک ، فواید سونا و جکوزی , چوب سونای خشک

طراح و سازنده سونای خشک

طراح و سازنده سونای خشک

طراح و سازنده سونای خشک

مجموعه سوناسازان هیچ نمایندگی در تهران ندارد . و فقط کارگاه شهرک صنعتی خرمدشت بعنوان شعبه اصلی معرفی میشود .

ساخت سونای خشک و آلاچیق چوبی  تابستان 1394 – 2015

نمونه کار این مجموعه در کانال تلگرام 

عکس سونا ، سونای خشک ، سونا سازان ، چوب سونا

گروه سونا سازان : طراحی و ساخت سونای خشک ، دکوراسیون چوبی ، راه اندازی تجهیزات سونا ، برق ، تابلو ، هیتر ، ایمنی و کاهش مصرف

ساخت سونای خشک

ساخت سونای خشک تابستان 1394 تهران

ساخت سونای خشک تابستان 1394 تهران

هیتر بکو

ساخت سونای خشک تابستان 1394 تهران

ساخت سونای خشک تابستان 1394 تهران

سونای خشک

ساخت سونای خشک تابستان 1394 تهران

ساخت سونای خشک تابستان 1394 تهران

ساخت سونای خشک تابستان 1394 تهران

ساخت سونای خشک تابستان 1394 تهران

ساخت آلاچیق چوبی

ساخت الاچیق چوبی

ساخت سونای خشک تابستان 1394 تهران

گروه سوناسازان

 برترین مطالب و موضوعات این سایت :

SAUNAساخت آلاچیقساخت سوناساخت سونای خشکسازه های چوبیسوناسونا پیش ساختهسونای خشک

عناوین موضوعات مهم سایت :

ساخت سونای خشک پیش ساخته

عایق بندی سونا

تابلو برق با ترموستات دیجیتال

سونا سازان طراح و سازنده انواع سونا 

وبسایت جدید گروه :

مقدمه ای بر تعریف سونا ( سونای خشک )

saunaساخت سوناساخت سونای خشکسونا پیش ساخته,سونای خشک

سونای خشک و لاغری

اشتراک‌گذاری این:

 

 

 

 

 

 

 

دکوراسیون داخلی ( دکوراسیون چوبی لمبه ، الوار ، تیر چوبی )

توسط farbod | تیر 2, 1394 | آشپزخانه مدرندکوراسیونعکس لمبهلمبهلمبه کوبی

دکوراسیون داخلی دکوراسیون چوبی دکوراسیون داخلی دکوراسیون چوبی دکوراسیون چوبی منزل لمبه کوبی دیوار و سقف کاذب دکوراسیون داخلی دکوراسیون چوبی دکوراسیون داخلی

اشتراک‌گذاری این:

 

 

 

 

 

 

 

نیمکت سونا

توسط farbod | خرد 22, 1394 | saunaسونا سازانسونا پیش ساختهسونای خشکلمبه

نیمکت سونا

اشتراک‌گذاری این:

 

 

 

 

 

 

 

انواع تخته کاج

توسط farbod | خرد 22, 1394 | انواع چوبفراورده های چوبیفروش چوبلمبهلمبه کوبی,چوبچوب روسیچوب کاج

انواع تخته کاج چوب کاج لمبه کاج انواع تخته کاج چوب خشک

اشتراک‌گذاری این:

 

 

 

 

 

 

 

ایده ها و ابتکارات جدید در ساخت سونای خانگی ( سونا سازان )

توسط farbod | خرد 21, 1394 | سونا سازانسونا پیش ساختهسونای خشک

ساخت سونای خانگی سونای خشک سوناسازان

اشتراک‌گذاری این:

 

 

 

 

 

 

 

استاندارد مهارت و آموزشی لمبه كوب چوبی

توسط farbod | خرد 19, 1394 | انواع چوبعکس لمبهلمبهلمبه کوبی

لمبه دکوراسیون چوبی لمبه لمبه لمبه کوبی چوبی لمبه چوب لمبه سونا لمبه چوب کاج دیوارکوب لمبه دیوارپوش لمبه

عکس هیتر سونا 

هنر چوب ، دکوراسیون سونا 

چوب ریشه

دکوراسیون با چوب طبیعی ( هنر چوب )

:: برچسب‌ها: گالری عکسسونای خشکهنر چوبساخت الاچیق




هزینه های یک واحد سونای خشک

نوشته شده در شنبه ۱ آذر ۱۳٩۳

ساعت : ٥:٢۱ ‎ب.ظ

نویسنده : { فربد حیدری } Farbod Heidari

 

هزینه های یک واحد سونای خشک

قیمت سونای خشک

مشخصات فنی مصالح

  1. چوب لمبه به ضخامت 1.7 سانتی متر به عرض 9.5 سانتی متر
  2. چوب رویه نیمکتی به ضخامت 2.5 سانتی متر و عرض 9.5 سانتی متر
  3. زیر کار عایق بندی 3 سانتی متر در 2 سانتی متر
  4. عایق مخصوص به ضخامت 2 سانتی متر

مشخصات سونا و متراژ کاری

  1. دیواره 24 متر مربع
  2. تخت و نیمکت 12 متر مربع دوبل
  3. کف و زیرپایی 6 متر مربع دوبل
  4. سقف 6 متر مربع
  5. بیرون درب سونا 3 متر مربع

جمع متراژ سونا

جمعا چوبکاری متر مربع میباشد .

رنگ کاری 51 متر مربع میباشد .

هیتر 6 کیلو وات یک دستگاه

کلید سونا

قیمت لمبه چوبی (سونا ، سقف کاذب و دیوارکوب )

سونای خشک با دکور خورشیدی

قیمت چوب لمبه

سقف کاذب لمبه چوبی 

سقف کاذب با لمبه چوبی

سقف کاذب لمبه چوبی

کارخانه ساخت سونا 1390

پانل سقف کاذب

لمبه های چوبی دارای جنس چوب نراد خارجی ، روسی و یا چیزی مشابه آن می باشند .

قیمت لمبه چوبی  قیمت چوب لمبه  سقف کاذب لمبه چوبی  سقف کاذب با لمبه چوبی

صنایع چوب و هنر ایران زمین ( سونا سازان ) شهرک صنعتی خاوران

نجاری

برق سونا

رنگ کاری

لمبه کوبی

کفپوش

عایق بندی

چوب کاج روسی

دیوارکوب

آلاچیق چوبی

آردواز سقف

هنر کده

ایران زمین

کفپوش نجاری

لمبه کوبی و کفپوش نجاری

هنر کده ایران زمین

لمه کوبی با چوب کاج روسی و فنلاند

ساخت اتاقک پیش ساخته و قابل حمل

کفپوش و دیوارکوب چوبی ، تمام چوب

کلیه کارهای نجاری

رنگ آمیزی چوب

عایق کردن چوب با مواد جدید با ضمانت نامه کتبی 15 ساله

ساخت آلاچیق چوبی ، نرده باغی ، انجام آردواز سقف ، انجام آهن کشی سقف های آلاچیق .

طراحی دکور ، لاکر سونا

گروه صنایع چوب و هنر ایران زمین

بورس صنایع چوب ایران  شهرک صنعتی خاوران  سایت درودگران و مبلسازان

تهیه و توضیع انواع لمبه چوبی ( لمه ، روکوب ، لمبه سونا )

لمبه چوبی 16 میلیمتردیوار کنافدیوارکوب لمبه چوبی نمای نزدیکنیمکت سونا  لمبه چوب کاجعکس لمبهنیمکت چوبیدکوراسیون چوبی  دکوراسیون داخلی الوار و تیر چوبیالاچیق چوبیانواع چوب تخته لمبه دیوارکوبانواع چوب تخته لمبه دیوارکوب  زهوار قرنیز لمبه روکوب چوبیسونای خشک ، چوب بدون گرهرنگ بندی چوبهای لمبهتولید لمبه کام و زبانه چوب ، سونای خشک ، دیوارکوب چوبی  لمبه کام و زبانه چوب ، سونای خشک ، دیوارکوب چوبیکفپوش تولید لمبه کام و زبانه چوب ، سونای خشک ، دیوارکوب چوبیلمبه کام و زبانه چوب ، سونای خشک ، دیوارکوب چوبیساخت لمبه چوبی سونا  لمبه چوبی ، لمبه دیوارکوب ، لمبه سازیلمبه چوبی ، لمبه دیوارکوب ، لمبه سازیلمبه چوبی ، لمبه دیوارکوب ، لمبه سازی رنگ چوب ، سندبلاست لمبه ، لمبه کوبیلمبه چوبی ، لمبه دیوارکوب ، لمبه سازی  لمبه چوبی ، لمبه دیوارکوب ، لمبه سازیلمبه چوبی ، لمبه دیوارکوب ، لمبه سازی رنگ چوب ، سندبلاست لمبه ، لمبه کوبیچوب و تخته کاج لمبه چوبی ، لمبه دیوارکوب ، لمبه سازی رنگ چوب ، سندبلاست لمبه ، لمبه کوبینمای چوب ، دیوارکوب لمبه ، چوب راش ، سقف کاذب چوبی نقش چوب بسیار زیبای اش در سایت وود اشart wood iran zamin

تعریف لمبه :

لمبه به چوبی گفته میشود که در کنار هم و بصورت اتصال قلیف ( کام و زبانه طولی ) به هم متصل میشوند و در نهایت یک سازه ، دیواره یا سقف تمام چوب منعطف حاصل میگردد .

لمبه به دلیل اتصال قوی که دارد در بیشتر سازه ها قابلیت استفاده را دارد بخصوص از نوع ضخیم ان برای سونای خشک و نمای ساختمان استفاده میشود .

لمبه ها را میتوان از نظر ظاهر و فرم اتصال به گونه های مختلف تقسیم نمود مانند لمبه شیاردار ، لمبه طر تمام چوب ، لمبه لب گرد و لمبه قدیمی و…

در ساخت لمبه میتوان از چوب ، نئوپان روکش شده ، mdf ، سه لایی ، و .. استفاده کرد . اصولا برای هر کاربری یک نوع از لمبه بیشتر استفاده میگردد .

مثلا برای کتابخانه عمومی آبعلی از نئوپان قاب شده در چوب با روکش کاج و راش استفاده شد و جهت اختلاف سطح از ورقه های استیل بعنوان رابط استفاده شد .

انواع لمبه از نظر ابعاد  شامل مدلهای  زیر میگردد  :

1 – لمبه چوبی 20 mm  ضخامت در عرض 10 و 15 cm  مناسب برای سونا ، سقف کاذب ، پارتیشن بندی ، دیوارکوب و.

زیبا سازی دکوراسیون داخلی و خارجی

برای دکوراسیون خارجی لمبه فوق با مواد نانو و رنگ المانی 100 % ضد اب و مقاوم دربرابر uv میگردد  ، مواد نانو با برند زایکوسیل تهیه میگردد که مورد تایید استاندارد اروپا و دانشگاه صنایع چوب و کاغذ ایران میباشد .

2 – لمبه 18 mm  ضخامت در عرض 9 الی 15 cm

3 – لمبه 16 mm  ضخامت در عرض 9  cm

4 –  لمبه 15  mm ضخامت در عرض 9 cm

5 – لمبه 13 mm ضخامت  در عرض 9 cm

روکوب به چوبی گفته میشود که بصورت نیم و نیم یا کرکره ای بر روی هم قرار میگیرند تا یک سطح صاف و زیبا را طراحی کنند . از روکوب برای سونا یا نمای ساختمان نمیتوان استفاده کرد .

روکوب ها شامل انواع زیر میگردد :

روکوب 10 mm ضخامت در عرض 10 الی 15 سانت

روکوب 8  mm  ضخامت در عرض 10 سانت

جهت سفارش انواع زه ، لمبه ، انواع قرنیز ، قاب چوبی ، و .. با ما تماس بفرمایید .

 

:: برچسب‌ها: قیمت سوناسونای خشک,سوناحمام سونا

ساخت سونا پیش ساخته :

ابعاد انواع سونا :

سونا خشک ، آلاچیق ، لمبه چوبی

نوشته شده در شنبه ۱ آذر ۱۳٩۳

ساعت : ٩:٤٤ ‎ق.ظ

نویسنده : { فربد حیدری } Farbod Heidari

 

درباره سونا ( سونای خشک ) و کلبه پیش ساخته آلاچیق sauna exterieur 

PACIFIC چوب سونا

 

 لمبه چوبی با ضخامت 16 میلیمتر با برند اس ال پی slp فنلاند . هر متر مربع هشتاد هزار تومان

دکوراسیون سونا 

چوب فنلاند اصل با سند و قابلیت پیگیری از اصالت چوب .

طراحی و اجرای سونا چوبی – آلاچیق تهیه و برش چوب سونا مناسب برای فضای باز

سونا بشکه

سری سونای جدید که از مزایای آن میتوان به : 50% صرفه جویی انرژی اشاره نمود .

پیش ساخته مطابق با سفارش مشتری ، نصب و راه اندازی آسان .

مجهز به آخرین تکنولوژی روز دنیا در جهت گرمایش بدون تابش و اشعه ، محافظ جان ، ترموستات دیجیتال ، تابلو برق مجهز بر روی هیتر المنتی ، هیتر گازی ، هیتر ذغالی .

 سوناسازان ، طراحی و اجرای انواع سازه های پیش ساخته و غیر پیش ساخته چوبی

 ساخت آلاچیق قابل حمل

سونا

برای 2 نفر الی 6 نفر قابل مونتاژ ، قابل حمل و نصب راحت .

چوب مقاوم

دربرابر رطوبت و فساد . با آب بشویید ، چوب با ماندگاری 10 الی 30 سال ، چوب روسی ( ترموود استفاده نکنید  – پشم شیشه استفاده نکنید – مواد سرطان زا ، رنگ شیمیایی ، مواد PVC , PP , و … استفاده نکنید . مطابق با محیط زیست و برای رسیدن به آرامش و نشاط ) کیفیت کار

برای سلامتی جسم و روان خود و دیگران ارزش قائل شوید .

کلبه چوبی

کفپوش طبیعی ، دیوارپوش و سقف کاذب

رنگ 100% طبیعی بدست امده از عصاره گیاهان

از کارگاه و کارخانه صنایع چوب و هنر سنتی ایران زمین دیدن فرمایید .

هنر چوب . ساخت پنجره ارسی ، گره چینی و تلفیق نور و چوب در سازه های چوبی .

دکوراسیون چوبی دیواری

طراحی و ساخت انواع لمبه چوبی 

دکوراسیون چوبی دیواری

معنی لمبه و کفپوش دکوراسیون چوبی دیواری

دکوراسیون چوبی دیواری ، لمبه ، دیوارکوب ، کفپوش چوبی ، پارکت ، دکوراسیون چوبی دیواری

لمبه به صفحات چوبی گفته میشود که بوسیله فاق و زبانه طولی یا شیار v  شکل به هم متصل شوند . از چوب برای تزئین کف ، دیوار و سقف میتوان به راحتی استفاده کرد .

کفپوش های لمینت که مدتی است وارد بازار شده اند به نوعی از لمبه های چوبی تقلید میکنند . لمبه به راحتی در هم رفته و بر روی سطح قرار میگیرند ، زمانی که یک سطح کاملا با لمبه های چوبی پوشیده میشود آنوقت زیبایی خود را نشان میدهد . یک سطح تمام چوب با شکل و فرم خاص خود .

کف تختهای V شکل شیار

تخته کف

Larch

کاج اروپایی

لمبه کاج

گالری تصاویر دکوراسیون چوبی دیواری و لمبه

یک دکوراسیون چوبی دیواری را میتوان با لمبه های چوبی به راحتی ساخت .

موضوعات اصلی سایت سونا سازان ( فن و هنر ایران زمین )

سونا اتاقک چوبی کوچک ،سونا ساخته میشود ار چوب سرو ، چوب کاج و چوب صنوبر ، روش استفاده از سونای خشک ، مزایای سونا ، درجه حرارت سونا ، سونا مکانی برای سلامتی ، سونا مکانی برای ورزشکاران ، سونا مکانی برای تفریح ، سونا مکانی برای کسب آرامش ؛ سونای خشک ، سونای بخار ، سونا نمک ، سونا اشعه ، سونا رس ، فرهنگ استفاده از سونا ، قسمتها و اجزای یک سونا ، نکات ایمنی در سونا ، سونا چوبی ، دکوراسیون سونا ، دیوارکوب سونا ، چوب لمبه ، چوب سونا ، فواید سونا ، مضرات سونا ، سونا استخر و جکوزی ، با لنز به سونا نروید ، قبل از سونا مشروبات الکلی نیاشامید ، به نظر شما سونا برای سلامتی مفید است ؟ آیا سونای خشک برای پوست بدن انسان مفید است ؟ ؛ حمام سونا ، حوضچه آبسرد بعد از سونا ، فواید سونای بخار ، سونای خشک و بخار ، سونا چیست ؟ لاغری با سونا ، تناسب اندام با سونا ، خواص درمانی سونا :

سونا و درمان با سونا :

سم زدایی با سونا :

ساخت سونای خشک :

سونا سازان ایران زمین :

سونای پیش ساخته :

لمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونا  لمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونا  لمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونا  لمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونا  لمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونا  زیر سازی و کف سازیبسته بندی استاندارد لمبهلمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونااستفاده از لمبه در نمای داخلیاستفاده از لمبه بر روی نمای خارجی  لمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونا  لمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سوناقرنیز و کفپوش چوبیقرنیز چوبیکفپوش سازگار با محیط زیست  لمبهانواع فرم لمبه چوبیلمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونا  اجرای تیر و تیرچه چوبی بر روی سقف لمبه کوبکفپوش ، روکوب نصب شده روی تخته چند لاییچوب نما ، چوب کاج لمبهکفپوش چوبی ، دیوارکوب ، دکوراسیون چوبی منزلانواع لمبه چوبی و پارکت  دیوارکوب سوناروکوب و لمبه چوبی چوب کاجدکوراسیون داخلی پارکت چوبیقرنیز و فتیله چوبیلمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونا درب چوبی لمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سونالمبه ، دیوار کوب و کفپوش ، چوب سوناکلمات کلیدی : 

دکوراسیون چوبی دیواری

طراحی و اجرا گروه دکوراسیون و صنایع چوب : فن و هنر ایران زمین

 

:: برچسب‌ها: سونای خشکلمبه چوبیآلاچیق,سونا

 

تفاوت میان سونای خشک و بخار چیست؟

تفاوت میان سونای خشک و بخار چیست؟

مجموعه: ورزش عمومی

 
 

 


تفاوت میان سونای خشک و بخار چیست؟
سونا یکی ازفعالیتهایی است، که تقریباً همه ورزشکاران با آن آشنا هستند و در سطح قهرمانی و حرفه ای و آماتوری به آن توجه خاصی دارند، اما این که چه فوایدی دارد و چگونه باید از آن استفاده کرد، دانستن آن برای همگان بسیار لازم به نظر می رسد.


اولین بار، فنلاندی ها سونا( خشک) را به کار گرفتند. گفته می شود از هر ۳ خانه در فنلاند، یکی دارای سونا است.فنلاندی ها معتقدند سونا بدن را از استرس ها و سموم آزاد می کند.


در سونا چه اتفاقی می افتد؟
به محض ورود به سونا، بدن به گرما واکنش نشان می دهد. درجه حرارت بدن به ۳۹ درجه سانتی گراد می رسد. مویرگها گشاد می شوند. منفذهای پوست باز می شود و شروع به تعریق زیاد می کنیم. جریان خون و جابه جایی مواد در بدن افزایش پیدا می کند. تعداد ضربان های قلب از متوسط ۷۰ به ۱۰۰عدد در دقیقه می رسد.


راههای تنفسی بازتر می شوند. تنفس بهتر و راحت تر انجام می شود و میزان دریافت اکسیژن بر اثر تاثیرهوای خشک و گرم بیشتر می شود به دلیل تغییرات سریع درجه حرارت، انعطاف پذیری (الاستیسیته) عروق بهبود می یابد.

 
 

روی تنفس پوست تاثیرعالی می گذارد و باعث سریع شدن سوخت و ساز سلولیت(چربی زیر پوست ران و کپل) می شود. بر اثر گرمای سونا بر سرعت متابولیسم افزوده می شود و با کمک سونا سبک تر و لاغرتر می شویم.

غیر از این، سونا باعث بالارفتن مقاومت در مقابل عفونت های ویروسی می شود و با کمک سونا سبکتر و لاغرتر می شویم، همچنین، سونا  دوباره سازی سلولها را تسریع می کند.


پیش از وارد شدن به سونا باید دوش  بگیرید و سر را کاملاً خشک بکنید. در بدو ورود به داخل سونا، حتی المقدور در موقعیت خوابیده و با یک حوله بلند در زیر خود قرار بگیرید. از سکوهای پایین شروع کنید، زیرا درجه حرارت کمتر است. در شروع، زمان کوتاهی را در سونا بمانید و زمانی که بدن به آن عادت کرد تا ۳۰ دقیقه در موقعیت بمانید.


بعد از هر اقامت در سونا، تا حدود ۱ لیتر مایعات از دست می دهید، پس لازم است مایعات زیادی قبل و بعد تعریق بنوشید.

از نوشیدن قهوه، الکل و نوشیدنی های گازدار خودداری کنید. با شکم پر به سونا نروید. با شکم خالی نیز رفتن به سونا پیشنهاد نمی شود. ۲ ساعت پیش از رفتن به سونا غذای سبک بخورید.


قبل از خروج از سونا کمی نشسته، سپس بلند شوید. با این کار از سرگیجه احتمالی جلوگیری می کنید. اگر در سونا احساس ضعف یا سرگیجه کردید، از آن خارج شوید، به پشت بخوابید و پاهای خود را بالا بگیرید.

بعد از خروج از سونا حتماً با آب سرد دوش بگیرید و یا داخل یک حوضچه آب سرد شوید. زیاده روی نکنید فقط تا زمانی در سونا بمانید که برای شما لذت بخش است.

 
 


 
 

خاصیتهای سونا
تفاوت میان سونای خشک و بخار
سونای خشک، مشهورترین و پرطرفدارترین سونا در جهان است. نام آن از زبان فنلاندی گرفته شده و از چوب ساخته می شود. معمولاً وقتی صحبت از سونا می شود، منظور سونای خشک است، ولی سونای بخار( ترک) و همچنین سونای روسی نیز معروف اند.

 
 

در سونای خشک، درجه حرارت بین ۸۰ تا ۱۳۰ درجه سانتی گراد است. ولی در سونای تر بندرت از ۵۰ درجه تجاوز می کند. سونای بخار حداکثر درجه رطوبت را دارد.به علت اختلاف در میزان رطوبت هوا سونای تر بعد از سونای خشک پیشنهاد می شود.

مزایای سونا متفاوت است. معروف است که تصویر ریه های انسان و به همین دلیل لازم است این پوست از مواد مضر پاک شود. سونا برای بهبود تنفس پوست نیز ایده آل است. تهویه بهتر پوست و سونا گرفتن مداوم، شانس سالم ماندن آن بیشتر می شود.

سونا دردهای رماتیسمی را تسکین می دهد و لازم است دست کم یک بار در هفته به سونا رفت.
تذکر
پیش از رفتن به سونا با پزشک خود مشورت کنید. به افرادی که از بیماری های قلبی عروقی، ریوی و یا واریس رنج می برند، رفتن به سونا پیشنهاد نمی شود.


-برای بعضی ها سونا مانند شوک است. باید محتاط بود و به سفارش متخصصان گوش داد و اصول تجربه شده را رعایت کرد.

-چرب کردن پوست با روغنهای مختلف قبل از رفتن یا در حین حضور در سونا پیشنهاد می شود. معمولاً این کار را بعضی افراد برای تحریک تعریق خود انجام می دهند، که باعث خفه کردن پوست می شود.


چه کسانی نباید به سونا بروند؟
-افرادی که دچار مشکلات قلبی بوده و یا از ناراحتی های ریوی رنج می برند باید پیش از رفتن به سونا با پزشک خود مشورت کنند.

-مبتلایان به صرع و دیابت مجاز به استفاده از سونا نمی باشند.
-کودکان زیر ۴ سال از آنجایی که سیستم لنفاوی بدنشان بطور کامل رشد و تکامل نیافته نباید به سونا بروند.


فواید سونا برای سلامتی
۱) پس از ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ورود به سونا ضربان قلب ۳۰ درصد افزایش یافته و برونده قلب ۲ برابر می شود، جریان خون عمقی کاهش یافته و جریان خون سطحی افزایش می یابد، همچنین فشار خون نیز کاهش می یابد. رد این میان حرارت پوست تا ۱۰ درجه و حرارت داخلی بدن تا ۳ درجه می توانند افزایش پیدا کنند.


۲) با اتساع عروق خونی و افزایش گردش خون درد را تسکین می دهد.
۳) سونای بخار بهترین درمان برای مشکلات تنفسی از قبیل: برونشیت، لارنژیت، سینوزیت و تنگی نفس می باشد.
۴) بهبود جریان خون و تقویت سیستم قلبی وعروقی.
۵) افزایش انعطاف پذیری مفاصل وعروق خونی بدن.
۶) می تواند با سونا فشار خون بالا را درمان کرد.


۷) تسکین تنش،استرس و خستگی جسمی و روحی.
۸) تمدد اعصاب، شل کردن عضلات و رفع گرفتگی عضلات.
۹) با پاکسازی سطح پوست از سلولهای مرده پوست بدن را لطیف تر، شاداب تر و روشن تر می سازد.
۱۰) تسکین درد مفاصل در آرتروز و دیگر بیماریهای التهابی.


۱۱) افزایش اکسیژن رسانی به سلولهای بدن.
۱۲) کاهش و التیام آکنه، اگزما و زخمهای پوستی. (البته زخمهای خشک و بسته)
۱۳) افزایش سوخت و ساز بدن. (هر جلسه ۳۰ دقیقه ای سونا باعث سوختن۳۰۰ تا۵۰۰ کالری می شود، بنابراین سونا سبب خواهد شد تا بدن کالری بیشتری بسوزاند)
۱۴) تنظیم و کنترل وزن فعلی.


۱۵) بهبود کیفیت خواب.
۱۶) تعریق یکی از مکانیسمهایی است که بدن توسط آن سموم و مواد زائد را از بدن دفع می کند. تعریق در سونا سبب دفع سموم: سدیم،نیکوتین، کلسترول، فلزات سنگین (کادمیوم، سرب، جیوه، روی …)، اوره و اسید لاکتیک می شود، در واقع سونا یک شیوه سمزدایی بسیار کارآمد است.
۱۷) با القای حالت تب مصنوعی سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و مقاومت بدن را در مقابل هجوم ویروسها و باکتریها افزایش می دهد.


۱۸) بعد از استفاده از سونا احساس سبکی و آرامش مطلوبی به فرد دست می دهد و می تواند در روند فعالیتهای آتی روزمره بسیار موثر باشد.
۱۹) در هنگام استفاده از سونا در صورتی که عوارضی نظیر سر درد، سر گیجه، رخوت بیش از حد، تپش قلب غیر عادی رخ دهد باید بلافاصله سونا را ترک کرد.


۲۰) ورزش و نرمش سنگین در هنگام سونا اشتباه می باشد.(البته درون سونا می توانید حرکات کششی ملایم و نرم در تایمهای کوتاه انجام دهید)
منبع:rasekhoon.net